Простая Йога для Начинающих | Как Начать заниматься Йогой, если есть проблемы со здоровьем? HD

✅ Курс "Простая йогатерапия для спины": https://yogadudina.ru/y/412e314 ✅ Занятия по программе "Лёгкий старт" в составе курса "Простая йогатерапия" можно пройти как в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги, где после оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: https://yogadudina.ru/y/f1976d4 , так и в Лайт версии Клуба, с доступом к прямым эфирам в течение 7 дней): https://yogadudina.ru/y/b888fb4 ✅ Курс для инструкторов йоги: https://yogadudina.ru/y/5404e0a ✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30 Простая йога для начинающих. Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам! На занятии мы: • мягко поработаем с суставами и позвоночником, • выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины, • укрепим мышцы рук, ног и спины, • освободим таз и включим мышцы тазового дна, • поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами. Полную версию урока можно посмотреть в курсе «Легкий старт» - простая терапевтическая йога. А также в Онлайн-Клубе Оздоровительной йоги: https://yogadudina.ru/y/f1976d4 Таймкоды для вашего удобства: 00:00 Йога для начинающих 01:06 Наблюдение за ощущениями в позе Шавасана 03:30 Движения тазом вперед-назад 06:03 Покачивание тазом слева-направо 08:53 Растяжка ног и спины 12:15 Легкая растяжка спины 13:40 Подготовка к позе Кошки 17:45 Упражнение для плечевых суставов 20:05 Упражнение для спины 25:35 Расслабление 28:40 Тракция спины 30:50 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/ ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Йога для начинающих - https://yogadudina.ru/y/3c726ad Мини-курс: Дыхательные практики - https://yogadudina.ru/y/e1e3f76 Женский таз - женское здоровье - https://yogadudina.ru/y/a895838 “Стопы” для инструкторов - https://yogadudina.ru/y/a5aa5a5 Сборник медитаций - https://yogadudina.ru/y/f3f02bc Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb Мини-курс: Здоровые колени - https://yogadudina.ru/y/16e05b6 Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9 Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2 Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573 Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211 Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313 Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a Осанка леди - https://yog