КАК НАКАЧАТЬСЯ ПОДРОСТКУ ? | КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ ? | МОЙ ПЛАН ПИТАНИЯ(НИКИТА АТЬКОВ) HD

В ДАННОМ ВИДЕО Я РЕШИЛ РАЗОБРАТЬ СВОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ,И ПОДЕЛИТЬСЯ НЮАНСАМИ ПРАВИЛЬНОГО РАЦИОНА КОТОРЫЕ ПОМОГУ ДОСТИЧЬ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ! ►Мой Instagram: https://www.instagram.com/atkovnikita/ ►ВК Никита Атьков: https://vk.com/id89626554 ►Таблица Питания: https://vk.com/doc171841473_472574633?hash=2c32dce65dac70e2ac&dl=c37906b5f528c9ba19 ЖИМ 100 НА 100 , СТОЛЯРОВ ,ВОЙТЕНКО ,МОКШИН ,СТОЛЯРОВ ,САРЫЧЕВ , ЗАРУБА ,ВЫЗОВ ,ROAD TO THE DREAM , БАТЯ ,ЧЕЛЕНДЖ , ВИКТОР БЛУД , АЛЕКСЕЙ ШРЕДЕР , SPORT FAZA, GOB CHANEL