Как похудеть за месяц. Курс тренировок «Super Woman». 1-я тренировка HD

Как похудеть за месяц? Возможно ли получить фигуру мечты за короткий срок? Придерживайтесь наших рекомендаций и это поможет вам похудеть к лету! Предлагаем вам это видео как точку отсчета на пути к фигуре своей мечты. Программа тренировок "Super Woman ", рассчитана на 4 недели регулярных занятий. Это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Специально для канала Вумен спорт, квалифицированный тренер Анна Галецкая разработала уникальные и эффективные комплексы упражнений. Все, что вам нужно — это найти 15-20 минут в день, зайти на наш канал и выполнять упражнения. Они совсем не сложные и подойдут даже для новичка в домашних условиях. По мимо этого, мы предлагаем практические советы по питанию обзор спортивных добавок, витаминов для женщин. Тренируясь по нашей программе, в результате получите — стройное и подтянутое тело. Если Вы сегодня тренируетесь впервые за долгий период, вам стоит сделать отдых между кругами 1-3 минуты. А если ваша подготовка позволяет, сделаем круг без отдыха. Программа Тренировки №1 — Круговая тренировка (6 кругов) Выполняем 6 кругов. Отдых между кругами 1-3 мин. Упражнения: 1. Джампинг Джек - 20 раз 2. Отжимания с колен - 15 раз 3. Ягодичный мостик - 20 раз 4. Приседания - 15 раз 5. Отшагивания в планке - 30 раз 6. Складка - 15 раз Полезная статья — https://woman.ua/106559-chto-my-zabyvaem-vo-vremya-trenirovki/ Как разогнать метаболизм читай тут — https://woman.ua/101786-metabolizm-mozhno-li-uskorit/ Во втором видео "Super Woman " мы поговорим о здоровом питании и о спортивных добавках, которые помогут достичь лучших результатов. А главное, - объявим условия розыгрыша подарков от нашего спонсора, лидера по производству спортивного питания в Украине — компании Power PRO. Не пропустите! А для большей мотивации, участвуйте в марафоне "Super Woman ". Сделайте замеры объемов (грудь, талия, бедра), фото ДО начала наших тренировок и обязательно зафиксируйте дату, когда вы начнете тренироваться с нашими тренерами. В конце марафона за лучшие результаты мы наградим 3 участников приятными подарками от Woman.ua. Заявки с фото принимаем с 21 июня по 31 июля. Адрес электронной почты: l.orlyk@magnet.kiev.ua В письме-заявке нужно обязательно указать полностью ФИО и номер телефона, параметры ДО/ПОСЛЕ (вес, замеры в см), а также город Украины, в котором вы проживаете. Розыгрыш проходит ТОЛЬКО НА ТЕРРИТОРИИ УКРАИНЫ. Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Анна Галецкая в Instagram: https://www.instagram.com/anna.holiday/ Facebook: https://www.facebook.com/anya.galetskaya Telegram: https://t.me/AnnaSportLife Сайт компании Power PRO: https://www.powerpro.in.ua/ Power PRO в Instagram: https://www.instagram.com/powerpro_ukraine/ Facebook: https://www.facebook.com/PowerProUkraine