Как я похудел на 20 кг / до после HD

В этом видео расскажу вам про форму и про то как я сначала скинул около 15кг. Потом набрал 20кг и Как я похудел на 20 кг. Короче видео о том как похудеть и если точнее питание для того чтобы похудеть и тренировки будут чуть позже) _ помощь каналу: https://www.donationalerts.com/r/iambondarenko telegram - https://t.me/bondarenkokirilll тик-ток - https://vm.tiktok.com/ZSequ3N3Q instagram - https://instagram.com/iambondarenkokirill camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max #питание #диета #похудение #пп #кардио