Завтраки для похудения На таком питание я похудела на 20 кг HD

Как я на таком питании и на таких завтраках похудела на 20 кг. Мне тоже хочется и с вами поделится такими вкусными и малокалорийными завтраками. Рецепты очень простые и главное продукты в них, можно купить по легкодоступным ценам. Короче говоря, экономная диета. Сегодня я выбрала самые любимые мои завтраки. Которые я очень часто готовлю, завтраки очень сытные очень вкусные и полезные, а самое главное очень быстро готовятся. #завтраки #как_похудеть #похудеть50+ #диета #завтраки_для_похудения #ломаева_диета ОВСЯНОБЛИН Овсяные хлопья долгой варки 3 ст. л Яйцо 1 шт. Молоко 3 ст.л Солю по вкусу Начинка: По желанию творог мягкий 5% 3 ч.л Банан 1 шт Мед 2 ст. л. Калорийность порции: 391 ккал Б 19 Ж 12 У 52 ХАЧАПУРИ или СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА Творог 5% 100 гр. Сыр Сулугуни 50 гр. Яйцо 1 шт. Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу) Зелень, у меня зеленый лук Соль по вкусу Калорийность порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17 ПУДИНГ ИЗ СЕМЕНИ ЧИА Семя чиа 2 ст. л. Йогурт 200 мл. Мед по желанию банан, киви и грецкие орехи по желанию Мята колларийность 163 ккал ЗАПЕКАНКА ИЗ ГРЕЧКИ, ЯБЛОК И ИЗЮМА Гречневая крупа – 200 г Яблоки – 2 шт. Изюм – 50 г Творог 5% – 100 г по желанию, не использую творог. Яйцо – 2 шт. Сметана нежирная – 3 ст. л. для заправки Корица молотая, сахарозаменитель, ванилин – по вкусу КБЖУ на 100 г: Калории: 149 ккал Белки: 6,4 г Жиры: 2,6 г ДИЕТИЧЕСКИЕ БУТЕРБРОДЫ С ТВОРОГОМ Хлеб (ржаной или цельнозерновой) – 1 кусочка Плавленный сыр – 30 г Яйцо пашот – 1шт. Тушёный шпинат, Помидоры чери - 3 шт Зелень– по желанию, у меня валериана и рукала Калории: 158 ккал Спасибо что зашли и ПОДПИСАЛИСЬ. https://cutt.ly/uwiEhYM Нажмите пожалуйста на колокольчик что бы получать оповещения о выходе новых видео Мой 2 канал тоже очень интересен "Здоровое питание Полезные советы и вкусные истории" https://cutt.ly/3wiExnX Вас также может заинтересовать и другие видео Как похудеть в 50+ Я похудела на 20 кг без голода и диеты https://is.gd/W2STcz 1 СТАКАН В ДЕНЬ! Пейте это перед сном и у вас плоский живот! Худею легко https://is.gd/wg0wrw Супер секрет похудения от травницы в 1 стакане Живот будет плоский и жир с боков исчезнет https://is.gd/o0NMuv Как похудеть после 50+ Это ем и худею https://is.gd/wDzYmK Как РЕАЛИЗОВАТЬ свою МЕЧТУ Я приехала в Италию История моей жизни https://is.gd/dUxD0q Как оставаться в радости в любой ситуации Мечты сбываются Моя жизнь в Италии https://is.gd/ElUFAx Как оставаться в радости в любой ситуации Мечты сбываются Моя жизнь в Италии https://is.gd/ElUFAx История моей жизни Рак-это не приговор https://is.gd/a41NAO Меня можно найти в соцсетях Вконтакте: https://vk.com/id301448042 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... ИНСТАГРАММ ludmilalolomaeva