КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - 6 КУБИКОВ ПРЕССА II Тренируйся с Вячеславом Герасимовым HD

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - 6 КУБИКОВ ПРЕССА. Программа тренировки для быстрого похудения.Качаем пресс, чтобы появились 6 кубиков пресса.Выполняем статические и динамические упражнения. Стабилизирующая планка с подъемом ноги по 10 раз Отжимания с акцентом на правую и левую руку по 10 раз Параллельные отжимания с остановкой внизу на 5 сек 10 раз Отдых: Стойка на одной ноге с вытянутыми руками вверх 15 сек Подъемы ног по косой к плечу по 10 раз Отжимания с подъемом на одной ноге по 10 раз Отдых: Наклон корпуса вперед со стойкой на одной ноге "Пьяный утенок" по 10 сек на каждую ногу Упор правая нога левая рука отжимания и подъем колена к правому плечу по 10 раз Отдых: Стойка "Уставший лыжник" руки в разные стороны одна нога согнута в колене по 10 сек на каждую сторону ----------------------------------------------- Тренируйся с Вячеславом Герасимовым - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Вячеслав расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это тренировки нв улице для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/ Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Мой сайт: http://konstructortela.com/ Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA_GnNEOoDaAIEDC7Y2MR-w Я вконтакте: https://vk.com/slavagherasimov Я в facebook:https://www.facebook.com/slava.gherasimov __ https://vk.com/konstructortela моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/groups/429153927431909/ моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/konstructortela/ моя публичная страница "Конструктор тела" _ мой театр "Люди и Демоны":http://fireshow.md/ https://www.facebook.com/FireShow.md/ https://www.youtube.com/user/OleinicIgor/videos?sort=dd&view=0&shelf_id=0 *************************************** музыка из фонотеки Youtube