Упражнения на мышцы рук, плеч, спины и груди.

Занимаясь самостоятельно нам часто не хватает знаний, как проработать те или иные группы мышц. Сегодняшний урок о том как прорабатываются мышцы рук, плеч, спины и груди. В следующих видео я покажу другие упражнения. Нагрузку каждый из вас подбирает самостоятельно. Все зависит от ваших целей: поддержать форму, похудеть, добавить контурности мышцам или что-то другое. Я по прежнему считаю, что самыми эффективными являются занятия в группе или персонально с инструктором.Но если вы обладаете достаточной волей, умеете ставить перед собой задачи и получать результат, тогда эти видео для Вас. Успехов в эффективных и позитивных тренировках. Занимайтесь скандинавской ходьбой, бегом, лыжами, велосипедом или роликами. Добавляйте в свои тренировки силовые блоки. Будьте настойчивы в достижении своих целей.