УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ И ПЛЕЧИ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Всем привет, с вами Соколова Мария и вы на канале AlexFitness. И сегодня вы увидите упражнения на руки и плечи для девушек. Данная тренировка для тех девушек, которые хотят иметь сильные и подтянутые руки. Данные упражнения полностью укрепят ваш корпус. Вас ждут такие упражнения, как подтягивания в гравитроне широким хватом + отжимания с широким хватом. Примечание, если вам сложно делать обычные отжимания на прямых ногах, то можно делать отжимания с колен, которые также замечательно подойдут для девушек. Также будем выполнять обратные отжимания от скамьи, подъем штанги на бицепс, махи гантелями в стороны стоя и махи гантелями перед собой стоя. Приятного просмотра.