Лучшая Тренировка с ГАНТЕЛЯМИ для ПОХУДЕНИЯ или набора МАССЫ HD

В этом видео я покажу как прокачать за 30 минут весь верх тела ЭТО САМАЯ Лучшая Тренировка ДЛЯ ДОМА с ГАНТЕЛЯМИ. Это шикарные упражнения для дома эта тренировка для похудения или набора мышечной массы КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ https://www.youtube.com/watch?v=ifL7jSv2m3Y РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=aWtEDwZKZ-U&t=3s МОИ рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLRhDuku3tIeX9RF0lc6qpyW5IC5oHR5v1 Друзья подписывайтесь на канал http://goo.gl/HcMPXE Прайс на мои услуги тренера https://vk.com/topic-62352624_33923982 Отзывы о моей работе https://vk.com/topic-62352624_33835032 Я вконтакте https://vk.com/mast3rtr3n3r Мой инстаграм https://instagram.com/mastertrener/ программа тренировок тренировка похудеть фитнес похудение мотивация тренировка для похудения