Практикум. Спортивный массаж с роллом и теннисными мячами после тренировки. Самомассаж

Леонид Оноприенко, профессиональный массажист, реабилитолог, кинезиотерапевт с опытом работы более 10 лет. Мы пригласили Леонида в Штаб I Love Supersport, чтобы узнать больше о технике восстановительно массажа. С использованием спецоборудования (массажный ролл), подручных средств (теннисные мячики, скалка и т.п.) и без — самомассаж руками. Массаж после тренировки способствует насыщению мышечных тканей кислородом, ускорению кровообращения и снятию болевых ощущений. Помните, одного просмотра видео или сохранения его «в закладки» — не достаточно. Чтобы прогрессировать в спорте, необходимо включить самомассаж в тренировочный процесс и уделять время качественному восстановлению. _ Программы подготовки I Love Supersport: https://ilovesupersport.com/ Мы в социальных сетях: Strava https://www.strava.com/clubs/supersport Telegram https://t.me/ilovesupersport Instagram https://www.instagram.com/iloverunningsomuch/