МОЁ ПИТАНИЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ПАРАПСОРИАЗА. Меню на 7 дней. HD

История болезни: https://www.youtube.com/watch?v=9iyhcGXn2tQ&t=22s ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ И ВЫ БУДЕТЕ ВОВРЕМЯ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВИДЕО С ТРЕНИРОВКАМИ. Канал Алексея Смирнова: https://www.youtube.com/channel/UCF1p2PTBFTi_-KrZ9Q1pC0w/feed Канал Александра Ворошилова (голодание): https://www.youtube.com/user/apoptoz0 Книга: Джон Пегано - Лечение псориаза. Естественный путь. Меню на 7 дней ( не зависимо в каком порядке — дни можно менять местами) К-во воды в день — 3 л ( из низ 1 — 1,5 л щелочной ) ХРОМ — 2шт 1 р в день, СЕЛЕН — 1 шт — 1 р в день , Аевит ( как на упаковке ) , ОМЕГА 3 — доза 1000 1 р в день. ( все лучтше пить утром после завтрака ) Разрыв между приемами пищи не больше 4 ч. Утром на тощак — 2 стакана воды ( простая и щелочная ) + клетчатка из льна ( кунжута, расторопши) или отруби — 2 ч.л Кушать через 15 — 30 мин после 1 ДЕНЬ ЗАВТРАК ( с 7 до 9 желательно) Овсянка вареная — 160 гр в готовом виде + изюм — 20 гр + миндаль 20 гр+ 50 гр ягод + цельнозерновой хлеб с маслом ( 82%) или 2 хлебца с маслом . ОБЕД ( с 12 до 14 00) Бульон куриный с макаронами ( цельнознрновыми ) - 250 гр + салат Греческий 250 гр + 1 хлебец ПЕРЕКУС ( с 15 до 18 000 - Банан большой — 140 — 180 гр УЖИН ( С 18 00 ДО 20 :30 ) 2 стакана кефира 1% + 3 хлебца или 1 кусок цельнозернового хлеба + миндаль 30 гр 2 ДЕНЬ ЗАВТРАК 2 вареных яйца ( или яйца пашот ) + салат ( листья салата , огурец , молодой лук ) с оливковым маслом ( грамаж не ограничен ) + 1 к. цельнозернового хлеба или 3 хлебца + 2 киви ( или 1 грепфрут) ОБЕД Гречка вареная — 200 — 220 гр в готовом виде ( заправленая оливковым маслом ) + салат — свекла , руккола , фета - 140 - 160 грн + 2 хлебца ПЕРЕКУС Миндаль — 60- 80 гр УЖИН Гречка вареная — 200 гр + салат с капусты -250 грн + 1 к. цельнозернового хлеба 3ДЕНЬ ЗАВТРАК 2 ПЕЧЕНЫЕ яблоки + творог 0,2 % - 150 гр + 1 ч ложка меда ОБЕД Куриная грудка ( запеченая в духовке или тушеная) 200 гр + овощи тушеные или на пару ( брокколи , цветная капуста , спаржа или стручковая фасоль + горошек) — 200 гр + 2 хлебца ПЕРЕКУС ИЗЮМ — 70 грн ( или миндаль — 50 гр ) + творог — 100 гр _ белый йогурт ( до 2 % жирности ) - 50 гр УЖИН Те же тушеный овощи ( с обеда ) 250 + вареная свекла — 70 — 110 гр + 2 куска хлеба или 4 хлебца + фрукт 4ДЕНЬ ЗАВТРАК Овсянка на воде + 150 гр + ягоды 100 гр + 1 стакан кефира иои 100 гр белого йогурта + 30 гр чернослива ОБЕД Булгур ( или бурый рис ) - 200 грн в готовом виде + салат ( огурец, горошек, листья салата , лук) - 250 гр ПЕРЕКУС — яблоко + банан УЖИН Салат с капусты — 250 гр + грудка куриная ( запеченая или тушеная ) - 250 гр 5 ДЕНЬ ЗАВТРАК 2 тоста из цельнозернового хлеба с малом и авокадо + миндаль — 20 гр + салат ( морковь + свекла вареная с оливковым маслом ) - 200 гр ОБЕД Гречка ( или бурый рис или булгур или киноа или ячневая крупа ) - 200 гр + салат Грецеский — 250 гр Перекус — 2 яблока больших ( или 1 банан и яблоко или 1 банан и киви ( апельсин ) УЖИН Рыба белая ( хек, минтай ) - 25