Полезная еда - 9 идей HD

Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/channel/UCKvlmEMJc5-iRUmYUjq4nMQ?sub_confirmation=1 Готовимся к Хэллоуину! / 10 Вкусняшек на Хэллоуин https://youtu.be/uYKhH29j6Z8 Разнообразь свое питание! Используй наши полезные вкуснейшие рецепты! В нашем сегодняшнем меню - киноа в ананасе, банановое мороженое , торт из кешью, соленая карамель из фиников. И не только! 1. Киноа в ананасе киноа - 1 стакан вода - 2 стакана стручковая фасоль и зеленый горошек - около 300г (замороженый) соль, перец - 1 ч.л растительное масло -2ст.л. ананас-1шт Крупу сварить в подсоленной воде 20 минут. В сковороде протушить фасоль, горошек, чеснок, перец и масло. Готовую кашу выложить в половинку ананаса, украсить слайсами моркови, перцем чили и миндалём. 2. Банановое мороженое 3 банана 1 стакан кокосовых сливок 4 ст.л арахисовой пасты 2 ст.л. мёда 50 гр арахиса вафельный рожок Бананы взбить с помощью блендера, добавить кокосовые сливки, арахисовую пасту и мёд и все ещё раз хорошо взбить. Выложить мороженое в форму и посыпать дробленым орехами, заморозить. 3. Пицца Основа: 800 г курицы 100 г зеленого лука 150 г натурального йогурта соль, паприка, чеснок 2 яйца Начинка: 100 г листьев салата 200 г помидоров черри 65-70 г моцареллы 70 г обезжиренного твердого сыра 50 г оливок В блендере перемолоть куриное филе, зеленый лук, йогурт, яйца и специи. Выложить на пергамент и запечь в 25 минут при 180С. На готовую основу выложить начинку. 4. Брускетта из цельнозернового хлебца авокадо творог (нежирный) манго лосось перепелиные яйца перец чили клубника ростки редиса 5. Торт из кешью Для нижнего слоя: 1 стакан миндаля 1 стакан кокосовой стружки 1 стакан темного изюма 1 стакан кунжута 2 ч.л меда 2 ч.л сока лайма Для крема 2 стакана нежареного кешью, замоченного минимум на 4 часа в воде 2 стакана кокосовых сливок 1/2 стакана мёда 1 стакан малины 50 г какао Замочить кешью минимум на четыре часа в воде. В блендере измельчить орехи, изюм, стружку смешать и добавить сок лайма и мед. Готовое тесто выложить ровным слоем в форму. 1. Промыть кешью и слить воду. В блендере измельчить кешью , затем добавить кокосовые сливки , мёд. В 2/3 готового крема добавить какао и выложить на основу. 2. Добавить малину к оставшемуся крему 3. Посыпать сверху малиной и вдавить ягоды, чтобы они оказалось в центре верхнего слоя. Заморозить 2–3 часа. 6. Хумус Нут 500 гр сок лимона 50 г масло оливковое 100 мл паприка 20 г зира 20 г тахини 100г 1. Замочить нут в холодной воде на ночь. В той же воде поставить варить его на небольшой огонь на 2 часа, до мягкости. Слить жидкость, Пробить нут в блендере, добавить оливковое масло, специи. 7. Вафли 60 г кукурузной муки 2 яйца 50 г листьев шпината 75 г кефира 10 г куркумы Яйца и кефир перемешать, добавить муку, добавить шпинат и куркуму выпекать в вафельнице. 8. Запеченный перец с моцареллой и песто перец -3шт лук-1шт помидоры-100г моцарелла-80г изюм-30г орехи-30 г тыквенные семечки-30 песто-50г Перец разрезать две части выложить