Как правильно закаливаться. Достаточно лишь 30 секунд.

Как правильно закаливаться? В этом видео научно обоснованный ответ. Достаточно 30 секунд по душем с температурой 10 градусов, чтобы получить 30% снижение заболеваемости ОРВИ. Если при этом еще и заниматься регулярно физическими упражнениями, то снижение заболеваемости будет целых 56%. Не надо мучить себя прыжками в прорубь и подвергаться опасности холодового шока. Все гораздо проще и приятней. Источник, на котором основано видео: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025014/ ----------------------