Тренируем ягодицы дома без оборудования HD

Эффективная тренировка попы в домашних условиях без зала и дополнительного оборудования. Поможет сжечь жир и подтянуть ноги и ягодицы, сделать их круглыми и упругими. _ Осенний марафон - программа тренировок для дома поможет быстро сбросить вес, подтянуть попу и ноги и сделать живот снова плоским. В тренировках не используется дополнительный инвентарь, поэтому программа подойдет любой женщине. Другие тренировки марафона: Сделать стройные ножки - https://youtu.be/Oqp8GFQykLY Подтянуть руки и пресс - https://youtu.be/N7vUAiOdk3E Убрать живот и укрепить кор - https://youtu.be/xiNvQP-3Ugo Сжечь жир - https://youtu.be/WGnc2oTkx0I Кардио - https://youtu.be/q_JcQGUWLiQ _ Помни, НЕЛЬЗЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ Подписывайся на мой Instagram https://www.instagram.com/katyalagart... Я переверну все, что ты знаешь о ПП и фитнесе и помогу тебе построить идеальное тело без диет, отказа от сдадкого и твоих любимых продуктов. Со мной ты узнаешьвсе про тренировки,правильное питание и мотивацию. У меня естьответы на все твои вопросы: как убрать живот после родов? Убрать ушки на бедрах? Что такое сушка? Как сделатьплоский живот и накачать попу? Я помогутебе быстро и легко похудеть в домашних условиях.