Тренировка на ягодицы дома. Упражнения для ягодиц на 15 минут | PopSport HD

Тренировка на ягодицы дома для активации ягодичных мышц без тренажеров и прочего оборудования. Выполняйте эти упражнения для ягодиц через день, чтобы мышцы успевали восстановиться. Перед тренировкой на ягодицы обязательно сделайте разминку. Длительность тренировки 15 мин Всего 15 упражнений 45 секунд работа, 15 секунд отдых Группа в ВК: https://vk.com/pop_sport Канал на ютубе: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q Инстаграм PopSport: https://www.instagram.com/_popsport #ягодицы #тренировка #упражнения #фитнес #спорт #PopSport