МЕДЛЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС // Простые упражнения для начинающих за 7 минут HD

Моя любимая медленная, но такая жгучая и эффективная тренировка на пресс, которая подойдет как начинающим, так и продолжающим после интенсивного комплекса. Эти простые упражнения всего лишь за 7 минут подключат твой пресс комплексно и заставят тебя действительно хорошо прочувствовать нужные мышцы. Тренировка выполняется полностью лёжа, поэтому возьми коврик или полотенце, и мы начинаем! Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать пресс в постоянном напряжении во время тренировки, а при упражнениях полностью лёжа, держи поясницу хорошо прижатой к полу. Ну что, вы готовы? Поехали! #пресс #медленнаятренировка #прессдляначинающих #экспресстренировка #делайтело Для большего эффекта добавь эти упражнения: - кардио и пресс стоя за 10 минут https://youtu.be/YlGSxgqtkX0 - боковые планки за 5 минут https://youtu.be/yuMWLeGUyrI ⚠ Не забудь про: Быструю разминку перед тренировкой https://youtu.be/aSYiWKxqg8o Экспресс-заминку после тренировки https://youtu.be/ViLSAav8kKc _ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit Telegram "ДелайТело Family" https://t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0 _ Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!