Как накачать ноги в домашних условиях. Упражнения для ног дома. HD

В этом видео ты узнаешь, как накачать ноги в домашних условиях - 5 эффективных упражнений для ног дома. Наша схема тренировок будет состоять из 3-х подходов в каждом упражнении на мышцы ног. Первый подход - ты делаешь 15 повторений (разогревочный), второй и третий подход ты делаешь по Максимум! Также важно между подходами и упражнениями отдыхать не более 1,5 минуты, чтобы именно за счет короткой паузы создать необходимую интенсивность во время тренировки ног в домашних условиях без использования железа. Приятного просмотра и отличной тренировки! Если это видео было полезным, поделись им со своими друзьями в соц сетях - https://www.youtube.com/watch?v=QwfQf1x8Zg0 Добавляй меня в соц. сетях: Instagram: https://www.instagram.com/alexandr.volkov/ Вконтакте: https://vk.com/volkovwell Facebook: https://www.facebook.com/volkovbiz YouTube: https://www.youtube.com/user/volkovwell Также все вопросы касательно тренировок оставляй в комментариях к этому видео, обязательно отвечу!