Тренировка с фитнес резинками дома HD

Готовы хорошо отработать тренировку с фитнес резинками? Популярность данного инвентаря набирает оборотов. Резинки отлично подходят для тренировок в домашних условия, так как не требуют много места для хранения, а эффективность использования высокая. Похудение и коррекция фигуры с помощью фитнес резинки. В этой тренировке мы уделим внимания таким проблемным зонам как ручки, ягодицы и проработаем зону "попиных ушек". Персональный тренер Анна Галецкая использует набор эспандеров и гантели по 2 кг фирмы Way4you. Вместо гантелей можно использовать литровые бутылки с водой. Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины, каждому уровню соответствует определенный цвет ленты. Желтый (первый уровень) - самый низкий - 4 кг Красный (второй уровень) - легкий - 8 кг Зеленый (третий уровень) - средний - 11 кг Синий (четвертый уровень) - идеально подходит для тренировки ног - 18 кг Черный (пятый уровень) - рассчитан для профессионалов - 23 кг Наша фитнес резинка – https://way4you.com.ua/catalog/item/555 Программа тренировки №9 с фитнес резинками и гантельками на сегодня: Упражнения Присед+жим гантели - 3 подхода по 20 раз Выпады с длинной резиной - 3 подхода 15+15 раз Притягивание резины в наклоне (спина) - 3 подхода 15+15 раз Гантели в сторону-вперед-наверх - 3 подхода по 15 раз Отжимания+отведение ноги назад с резинкой - 3 подхода 15+15+15 раз Ягод мост с резинкой+скручивания на пресс - 3 подхода 20+20 раз Cайт Way4you: https://way4you.com.ua/ Way4you в Instagram: https://www.instagram.com/way4you_sport/ YouTube канал Way4you : https://www.youtube.com/user/way4youchannel/videos Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Анна Галецкая в Instagram: https://www.instagram.com/anna.holiday/ Facebook: https://www.facebook.com/anya.galetskaya Telegram: https://t.me/AnnaSportLife