►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале

Получите книгу ➤ "7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале" бесплатно здесь ➤https://goo.gl/RN2hx3 В этом видео мы рассмотрим очень эффективное упражнение на нижний пресс. Хотя не совсем правильно различать нижний или верхний пресс, так как это одна и та же мышца. Правда, всё-таки существуют ряд упражнений, которые прокачивая всю мышцу живота, дают чуть большую нагрузку именно нижний отдел. Одно из таких упражнений на пресс я вам и покажу, чтобы вы знали, как правильно качать пресс. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в соцсетях! ВК: https://vk.com/fitspine Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/ ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/ Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099 Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=hxJQnHk5d4k - Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале Приятного просмотра #александрабонина #качаемпресс #грамотный фитнес Больше полезных видео в плейлистах: Фитнес в тренажерном зале https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6 Фитнес для дома https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB