Пресс Мужчинам Качать Обязательно! Основные Упражнения на Пресс для Мужчин / Железный Оберег HD

Мышцы брюшного пресса. Их роль состоит в том, чтобы удерживать внутренние органы, такие как желудок, кишечник, мочевой пузырь. Все эти органы должны располагаться в правильном положении, которое предусмотрено природой. Мышцы пресса являются мышцами-антагонистами для мышц спины, особенно поясничного отдела. Так как являются частью мышечного корсета, удерживающего внутренние органы человека. Каждую тренировку нужно начинать с одного подхода на пресс, выполняя его не в отказ, часть нагрузки с мышц спины будет уходить на брюшной пресс в таком случае. Это позволит снять напряжение с поясничного отдела и с грудного отдела позвоночника. ***** Убежден, что тренировка мышц и рост мышц нужно достигать исключительно НАТУРАЛЬНО, без фармы! Вместе с вами посмотрим, каких результатов может добиться любитель в тренировке мышц и в качестве массы тела. На моем канале буду размещать видео ролики на следующие темы: !Тренировки; ! Тренажерный зал или фитнес клуб для тренировки мышц выбирать? В чем разница? !Упражнения для улучшения работы суставов, мышц, закачивание травм; !Правильное питание и тренировки как образ жизни при занятии натуральным бодибилдингом; ! Масса тела - как правильно формировать и удерживать мышечную составляющую; !Рост мышц - темп, закономерности, особенности отдельных групп мышц; ! Программы тренировок с упражнениями для подготовки к тренировкам мышц с железом; ! Разбор упражнений и комплексов, как качать ноги, качать руки или качать пресс и другие группы мышц; ! Подбор упражнений, весов и количества подходов, времени отдыха для начинающих тренировки, для людей, которые длительный период времени не занимались с отягощениями по причине травм, высокого давления и т.д.; ! Особенности воздействия упражнений на суставы, мышцы, связки; ! Правильное питание для набора мышечной массы тела, для сжигания лишнего жира; ! Программы тренировок силового характера для мужчин; ! Программы тренировок для поддержания тонуса мышц для женщин с вариациями нагрузок в зависимости от цели тренировки женщины (подтянуть попу, убрать отвисший трицепс или просто держать тело в тонусе); ! Особенности программ тренировок для детей - как правильно подбирать нагрузку, чтобы не навредить молодому растущему организму, как стимулировать ребенка на тренировки. Узнаете, что делать категорически нельзя; ! Обзор моих тренировочных программ, по которым я занимаюсь после длительного перерыва, связанного с болезнями, травмами, операциями и высоченным артериальным давлением; ! Сравнение визуальных результатов тренировок моих, жены и сына с момента начала занятий и контроля за правильным питанием и дальше, отчеты будут выкладываться за разные периода с применением видео материалов, фото и текстовых наработок на основе моих тренировочных дневников; ! Обязательные разборы упражнений для тренировки мышц, техник выполнения по заявкам подписчиков и гостей канала; ! Видео в стиле Live с семьей и в различных местах, на разные темы с учетом пожелания подписчиков (в перспективе); ! Есть несколь