Осознанный поклон ( медитация Випассана) Mindful Prostration HD

В этом коротком видео показано, как выполняется осознанный поклон, который является первой из трёх частей медитации Випассаны или, как её ещё называют, медитации осознанности. Почему важно не пропускать эту часть: -она помогает переключится с повседневной рутины на медитацию; -она поднимает нашу концентрацию; -она улучшает нашу мелкую моторику, делает её более осознанной.