Делаю Большие , Широкие Плечи I Сушка Тела ПОЛНЫМ ХОДОМ

ВЫ ПРОСИЛИ И ОНО СВЕРШИЛОСЬ ! ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ , ДЕЛАЕМ ПЛЕЧИ ШИРЕ И БОЛЬШЕ. Сейчас у меня диета, так как идет сушка тела и надо убрать бока и живот. Осталось еще немного Моя тренировка ПЛЕЧ ВЫГЛЯДИТ ТАК Задняя дельта 1 Отведение рук в тренажере 4 по 12-15 2 Отведение рук в кроссовере 4 по 15-20 3 Махи гантелей в лежа вниз лицом на скамье 4 по 15-20 Передняя дельта 4 Жим штанги в смите перед собой 4 по 12-15 Центральная дельта 5 Подьем рук перед собой + Махи гантелей в стороны 4 по 12-15 6 Тяга штанги в смите к подбородку 4 по 12-15 7 Махи по 1 руке в кроссовере 4 по 12-15 8 Пресс, но это не точно #тренировкаплеч #сушкатела #тюнигтела Друзья подписывайтесь на канал http://goo.gl/HcMPXE ПОМОЩЬ КАНАЛУ http://www.donationalerts.ru/r/sp1d3r Прайс на мои услуги тренера https://vk.com/topic-62352624_33923982 Отзывы о моей работе https://vk.com/topic-62352624_33835032 Я вконтакте https://vk.com/mast3rtr3n3r Мой инстаграм https://instagram.com/mastertrener/