Верхняя тяга в тренажере HD

Немного про спину. Одна из вариаций верхних тяг, на сей раз - с акцентом на большую круглую мышцу. Уверен, не у каждого в зале есть подобный тренажер, но всегда можно найти альтернативы - можно заменить тягой верхнего блока широким хватом или подтягиваниями широким хватом на перекладине. Важный момент - чем шире хват, тем больше нагрузка уходит из широчайшей в большую круглую мышцу спины. Отсюда пара логичных выводов: 1.Большая круглая мышца меньше и слабее широчайшей, а значит лучше её тренировать после упражнений на широчайшую - например, после подтягиваний средним хватом и тяги верхнего блока средним хватом. 2. По той же причине (меньше и слабее, бла-бла-бла), в этом упражнении не нужны большие веса. 12-15 повторений с корректной техникой - то, что тебе нужно. Скоро на канале выйдет видео о том, как и почему комбинировать верхние тяговые движения - подписывайся, чтобы не пропустить! А на связи был Макс Климов, Peace! _ Telegram: https://t.me/gymtipschannel VK: https://vk.com/public148585153 Instagram: https://www.instagram.com/klimov_max_/