Становая тяга в стиле сумо HD

Упражнение для мышц ног и спины:Становая тяга в стиле сумо Исходное положение: Присядьте над штангой,поставив ноги на ширине плеч и развернув носки наружу под углом примерно 45 градусов.Используйте хват штанги на ширине плеч при выполнении становой тяги.Прямая стойка,обеспечиваемая позицией ног в этом варианте упражнения,означает,что вами в меньшей степени прорабатываются мышцы таза и в большей степени мышцы внутренней области бедер. Выполнение упражнения: Вам нужно просто встать.Ключевым моментом является одновременное использование силы ног и спины при выпрямлении,удерживая гриф ближе к телу на протяжении всего подъема и сохраняя прямое положение рук и спины.Освоив технику выполнения упражнения и используя более тяжелые веса,вы сможете достичь потрясающей силы и степени сформированности мышц тела сзади-нижней части спины,тазовых и средних частей трапециевидных мышц,А также укрепит подколенные сухожилия.