Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай HD

Все спортсмены носят Olympic: http://vk.com/publicolympicСергей Югай представляет программу тренировки (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.В третьем выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку на ноги и плечи.Снято в клубе Fitness House Prestige: http://goo.gl/IfZcwLТренировка будет состоять из шести упражнений:1. Приседания со штангой (ноги)2. Жим ногами в тренажёре (ноги)3. Сгибания сидя на заднюю поверхность бедра (ноги)4. Жим гантелей сидя (плечи)5. Разводка рук с гантелями (плечи)6.Тяга штанги к подбородку (плечи)Владимир Сучков ВК: https://vk.com/plratСергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodikНа канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.