Упражнение на растяжку грудных мышц. HD

И бонусом к эластичной и свободной грудной мышце, станет более ровная осанка! Так как Г.М. в гипертонусе тянет плечо на себя, тем самым ссутуливая верх спины. 1. Рука на стене, локоть параллельно полу. 2. Разворачиваем корпус от руки и плечом слегка тянемся к стене. 3. Дошли до ощущения натяжения в мышце, расслабились и статично тянемся (не форсируйте и не делайте качающих движений). 4. 30 секунд достаточно. Повторяем на другую сторону.