Самая эффективная растяжка грудных мышц | 10-минутный йогатсет | Best Chest Stretches HD

10-минутный йогатсет на растяжку грудных мышц. Данная последовательность йога поз главным образом воздействует на грудные мышцы, а также затрагивает мышцы рук, дельтовидные мышцы, плечи, подмышки, ключицы, и даже мышцы спины. При использовании полотенца все упражнения доступны даже суперновичкам. Хочешь сделать позвоночник гибким и избавится от сутулости? Тогда пусть этот йогасет станет одним из твоих самых любимых. Ты улучшишь осанку и как следствие - грудь будет высокой и красивой. Тебе обеспечены красивая подтянутая грудь и «королевская» осанка! Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ▶ Разминка - https://youtu.be/c0dc0m2FFKI ▶ Кардио - https://youtu.be/FxqGrRfVAAY ▶ Кардио разминка - https://youtu.be/4prOwbTHPeI Каждое упражнение выполняется с акцентом на определенную зону, в комплексе мышцы груди прорабатываются со всех сторон. Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений: ▶ 00:05 - 01:51 Упражнение "Прогиб" ▶ 01:51 - 03:37 Упражнение "Крылья" ▶ 03:37 - 07:07 Упражнение "Королевский голубь" ▶ 07:07 - 08:52 Упражнение "Лук" ▶ 08:52 - 10:37 Упражнение "Черепаха" ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. ‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join ⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - https://youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27b8euMT7fjiSz9HD_e6Kdr2 Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join Продолжение следует, следи за обновлениями на канале! ❤️ Подписывайся на мой канал, жми на колокольчик, чтобы быть в курсе новинок! #упражнениядлягруди #упражнениянагрудь #упражнениягрудь #пляжница #йогадома #гибкость #растяжкапослетренировки #йогадляначинающих #йогадляспины #йоганаодного #йогачеллендж #йогапозы #упражнения #йога #фитнес ——————————————————————— ▶ https://vk.com/fitoyoga ▶ https://www.instagram.com/katerinabuida ▶ https://www.instagram.com/slimflexi ✉ katerinabuida@gmail.com ——————————————————————— Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.