Лодочки с сочной рыбой и ароматными овощами. Рыба и овощи

Подпишись на канал Центра Духовной Стройности, тебя ждет много полезной информации о здоровом образе жизни и бережном снижении веса: https://www.youtube.com/channel/UCvUNlyKl3EgfXIHkZjzFg3A _ Рыба и овощи - лёгкое и полезное блюдо. А если оно готовится в духовке - то это быстро и просто! Приступаем к приготовлению! _ Для приготовления "Лодочек с сочной рыбой и ароматными овощами" нам потребуется: Любая рыба (кижуч, горбуша, сёмга, форель) - 400г.; Морковь - 100 г.; Картофель - 150 г.; Перец болгарский, сладкий - 50 г.; Цветная капуста - 75 г.; Брокколи - 75 г.; Лимон - 50 г.; Растительное масло рафинированное - 3 ст.л.; Перец белый молотый -1/5 ч.л.; Паприка молотая - 1/2 ч.л.; Чеснок сушёный - 1/4 ч.л.; Кориандр молотый - 1/4 ч.л.; Розмарин 1/4 ч.л.; Соль по вкусу Выход 940 г. Калорийность 93 ккал/100 г, Б-9, Ж-4, У-5 Приятного аппетита! _ Поддержать проект Центра Духовной Стройности в Крыму и поблагодарить меня можно, перечислив вознаграждение (размер-от сердца) удобным способом. Из России: Перевод онлайн с карты любого банка: https://yoomoney.ru/to/410011130464548 Карта Сбербанка: 639002389055842074 Киви Кошелёк: +79168600420 Из другой страны: PayPal: eviyaefremova@gmail.com Отправленные средства будут инвестированы на строительство в Крыму Центра Духовной Стройности, получение новых, актуальных знаний из достоверных источников (обучение, в т.ч. у экспертов мирового значения), закупку нового оборудования для съемки и монтажа видео. Благодарю за совместный путь, поддержку и участие в проекте! _ Вместе мы сможем сделать нашу жизнь здоровее во всех отношениях, поэтому жду тебя на своих страничках в соцсетях: Одноклассники: https://ok.ru/eviya , группа: https://ok.ru/shagov5 Фейсбук: https://www.facebook.com/eviyaefremova/ В Контакте: https://vk.com/eviyaefremova , группа: https://vk.com/eviya500shagov Вотсапп: https://chat.whatsapp.com/FQHOYoNRiinAmXgdkh5HVq Вайбер: https://invite.viber.com/?g2=AQAM2YPW8TXzrEx0IiUdbylq1XCp4rFjIxxwKd%2FoTtgS%2Fb%2FdRu%2B%2BfO2DO8SlOmjG Телеграм: https://t.me/stroynost_marafon Инстаграм: https://www.instagram.com/eviyaefremova/