Суточная норма калорий. Как рассчитать калории для похудения? [Галина Гроссманн] HD

КЛИКАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ https://goo.gl/pgpqG3, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО ТРЕНИНГ "ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ" Суточная норма калорий. Как рассчитать калории для похудения? Когда человек хочет похудеть и обращается куда-то за советом, первое, что он слышит, что теперь вам надо считать калории. А что такое калории и надо ли их считать? Вы узнаете об этом сейчас в этом видео. Для нашей жизнедеятельности, для активности повседневной мы тратим определенное количество энергии, и эта энергия определятся в количестве калорий. Это единицы энергии. Энергию мы получаем через органические вещества, богатые энергией. Это любой продукт, который мы потребляем, превращается в процессе обмена, превращается в молекулы глюкозы и далее сжигается с выделением тепла, мы получаем эти наши калории. Калории нужны и для работы сердца, для работы кровеносных сосудов, для работы нервов, для всех процессов, которые в клетках происходят, в тканях и органах и на уровне полного, целого организма. Постоянно необходимы калории. Калории нужны и днем и ночью. Ну, и для нашей физической активности и для умственной активности тоже. Чем более активный человек и в психологическом плане и в физическом плане, тем больше у него уходит энергии, то есть больше уходит веществ, которые он потребляет с пищей, или же берется из жировых депо, которые в организме. Основной обмен — это обмен веществ, и то количество энергии, которое необходимо на работу организма в состоянии покоя — это и есть основной обмен. Он у людей более менее одинаковый и отличается не на большое количество килокалорий. Конечно, если человек встревожен, возбужден, активно думает, переживает, то, конечно, у этого человека в состоянии покоя калорий тратится больше, поэтому не может быть совершенной одинаковой величины абсолютно для всех, но где-то от 600 до 1200 килокалорий в сутки, если все человечество постараться, вот, взять вместе и поместить, вот он помещается примерно вот в этом пределе. И далее уже все калории, необходимые на нашу физическую активность, если взять современного человека, который живет очень удобно (посудомойка моет посуду, стиральная машина стирает белье, машина довозит до работы, лифт поднимает наверх, а дальше на работе сидячее в основном за компьютером, ну и на конвейерах на заводах тоже самое — вообщем-то ручки работают, а человек сидит), то это в основном для женщин 1600 килокалорий в сутки и для более активных 1800 (более активно думающих, более активно шевелящихся за столом 1800 килокалорий) и редко 2000 килокалорий. Вот это вот суточная норма калорий, чтобы не набирать вес тела, а чтобы поддерживалась жизнедеятельность. Ну и, само собой, в материалистическом мире сразу приходит в голову, что чтобы снимать вес тела, нужно снизить количество калорий, которые мы потребляем с пищей, и организм автоматически перейдет на потребление калорий из наших внутренних тканей, из внутренних запасов. Ну, теоретически вообщем-то это верно, только нужно пережить некоторый промежуток времени, когда этот жир в депо с