CLAVES PARA GANAR FUERZA Y RESISTENCIA (ENTRENAMIENTO CONCURRENTE) HD

CLAVES PARA GANAR FUERZA Y RESISTENCIA (ENTRENAMIENTO CONCURRENTE) El entrenamiento concurrente es una metodología muy utilizada por deportistas cuyas disciplinas deportivas requieren de ganar resistencia y fuerza para ser competitivos, como pueden ser deportes de equipo (necesitando ganar fuerza y resistencia a la vez), aunque también se aplica en muchas ocasiones al usuario medio que busca, por ejemplo, perder grasa corporal. Sin embargo, aplicar a la ligera el entrenamiento concurrente, sin atender a las claves pertinentes, puede entorpecer el progreso del deportista y dificultar el ganar fuerza y resistencia. En el vídeo anterior sobre entrenamiento concurrente explicamos en qué consistía esta metodología de trabajo y dábamos una base teórica para su realización. En este vídeo, sin embargo, damos claves directas para sacarle más provecho al entrenamiento concurrente: 6 claves sencillas y fáciles de entender y aplicar para poder ganar fuerza y resistencia a la vez y poder cumplir con tus objetivos deportivos. █ █ ASESORAMIENTO ONLINE https://powerexplosive.com/store/ █ ► REDES SOCIALES - Facebook: https://www.facebook.com/powerexplosive - Instagram: http://instagram.com/powerexplosive - Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 - Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive ¡Fuerte abrazo! REFERENCIAS 1. Jones TW, Howatson G, Russell M, French DN. Performance and Endocrine Responses to Differing Ratios of Concurrent Strength and Endurance Training. Journal of strength and conditioning research. 2016 Mar;30(3):693-702. PubMed PMID: 26907840. Epub 2016/02/26. eng. 2. Fyfe JJ, Bartlett JD, Hanson ED, Stepto NK, Bishop DJ. Endurance Training Intensity Does Not Mediate Interference to Maximal Lower-Body Strength Gain during Short-Term Concurrent Training. Frontiers in physiology. 2016;7. PubMed PMID: 27857692. 3. Tsitkanou S, Spengos K, Stasinaki AN, Zaras N, Bogdanis G, Papadimas G, et al. Effects of high-intensity interval cycling performed after resistance training on muscle strength and hypertrophy. Scandinavian journal of medicine & science in sports. 2016 Sep 23. PubMed PMID: 27659479. Epub 2016/09/24. eng. 4. Wilson JM, Marin PJ, Rhea MR, Wilson SM, Loenneke JP, Anderson JC. Concurrent training: a meta-analysis examining interference of aerobic and resistance exercises. Journal of strength and conditioning research. 2012 Aug;26(8):2293-307. PubMed PMID: 22002517. Epub 2011/10/18. eng.