Упражнение лодочка. Основные ошибки и техника выполнения HD

Всем знакомое с самого детства упражнение лодочка. Часто назначается специалистами для укрепления мышц спины. И в поисковике стоит ввести “упражнение лодочка” и тут же он найдет для вас сотню людей, показывающих как нужно делать это упражнение. Честно смотрел на многих выполняющих и сам в спине дискомфорт почувствовал ⠀ Ко мне на консультацию не раз уже приходили люди, рассказывающие, что им было назначено это упражнение, но им не рассказали, как его лучшего всего выполнять. Посмотрев в интернете, как делать это упражнение, и начав его регулярно выполнять, тяжесть и боль в пояснице только усиливалась. ⠀ В сегодняшнем видео разберем, почему так происходит и как избежать излишнего напряжения в области поясницы. Также смотрите на моем канале: Зарядка со своим весом на 8 минут. С акцентом на мышцы ног и ягодиц https://youtu.be/bChvCFHac9I Зарядка дома с собственным весом. С акцентом на мышцы центра https://youtu.be/uZkhgHwjKlI Если вам понравилось, поставьте лайки, чтобы больше людей могло увидеть это видео и подписывайтесь на мой канал Заходите на мой сайт: https://vitalyrybakov.ru Записывайтесь на консультацию! записаться можно через мой сайт или сайт спортивного клуба: https://smartpace.ru Спасибо за внимание и успехов вам! Обращаю ваше внимание! Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и физической реабилитации. Вы не должны полагаться на эту информацию как на консультацию или замену профессиональной консультации, диагностики или физической терапии. Выполняя любые упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, реабилитации, ЛФК, специалисту по движению и т.д., чтобы вам посоветовали, как будет лучше именно для вас выполнять те или иные упражнения. Этот канал и лично я, Рыбаков Виталий, не несу ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вам в результате просмотра и выполнения упражнений из этого видео. #упражнениелодочка #лодочка #какправильноделать