Полное йоговское дыхание HD

Полное йоговское дыхание это не только древнейшая пранаяма, но и медитативная практика! Вы буквально пропускаете через своё сознание весь вдыхаемый и выдыхаемый воздух! Практикуем сидя с прямой спиной — держим корпус под контролем. Лицо расслабляем. ☺️ Делая вдох сначала надуваем живот, затем расширяются рёбра в стороны, поднимается грудь и ключица. Выдох в обратной последовательности: опускаем ключицу, грудь, рёбра и подтягиваем живот. Выполняйте без напряжения и представляйте как мягкие волны праны наполняют ваши лёгкие, очищают их и тонизируют. ♻️Дыхание непрерывное, плавное, мягкое Эффекты: - Нереальное спокойствие -Очищение лёгких, крови -Массаж органов брюшной полости -Тренировка сердечной мышцы -Нормализация артериального давления -Усиление способности концентрации и внимания Практикуйте с удовольствием!