3 упражнения как восстановить и увеличить объем легких. 5мин/день | The Middle Line HD

Эти дыхательные упражнения помогают восстановить легкие и вернуть им работоспособность после болезней (например, короновируса, пневмонии). Также, данная дыхательная гимнастика поможет спортсменам увеличить объем легких. Рекомендуем выполнять каждый день по 5 минут в течении 30 дней. 1. Полное йоговское дыхание — Полных 10 циклов 2. Капалабхати — 2-3 серии по 30 повторений 3. Бхастрика — 1 серия по 10-15 повторений 00:00 Интро. Кому полезны упражнения 02:41 Полное йоговское дыхание 05:32 Капалабхати 07:06 Бхастрика Как справиться с волнением и снять стресс за 1 минуту: https://youtu.be/s0_UhWHLghk Инь-йога для спортсменов. Восстановить суставы и связки: https://youtu.be/QeYeRsHKaPg ‍♀️ Утренняя йога. Мягкое пробуждение: https://youtu.be/-9OCtsKs7xo Научиться медитировать. Курс, 3 дня бесплатно: https://youtu.be/ope00kgNQ6I О курсе по медитации: http://themiddleline.tilda.ws/ Получить бесплатные материалы 3 дней курса по медитации: https://bit.ly/3horu1Q Инстаграм: https://www.instagram.com/alena_veydana/ #дыхательная_гимнастика #пранаямы #the_middle_line