тренировка выносливости для кикбоксеров. спорт HD

для тренировки выносливости выполняем следущие задания в интенсивном темпе,лучше работать на мешке. 1 раунд- 20 секунд только работа рук на дальней дистанции,10 секунд разножка.2 раунд-20 секунд работа рук на средней дистанции,10 секунд разножка с выпадом.3 раунд-20 секунд работа рук на ближней дистанции,10 секунд полуприседы. длительность раунда 2 минуты,отдых 1 минута.