Сахарный диабет. Диета. Осеннее меню при диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИАБЕТ. ОСЕННЕЕ МЕНЮ: какие продукты безопасны с точки зрения сахара крови и веса, а какие стоит ограничивать?⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅ БЕЗОПАСНЫ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ: Огурцы , помидоры , зелень , кабачки, баклажаны, капуста . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Например, рассмотрим состав помидоров:⠀⠀⠀⠀⠀⠀ на 100 Гр: Калории ккал: 20Белки г: 1.1Жиры г: 0.2Углеводы г: 3.7⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅ Причём большая часть углеводов-неусвояемые углеводы, Клетчатка, которые не повышают сахар крови.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Совсем другое дело- ОВОЩИ С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ: картошка , морковь , тыква , свекла.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Например, рассмотрим состав Тыквы: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ сырая на 100 Гр: Калории ккал: 28Белки г: 1.3Жиры г: 0.3Углеводы г: 7.7 (и да, здесь как раз большая часть усвояемых углеводов, которые ПОДНИМУТ САХАР КРОВИ и приведут к массивному выбросу инсулина). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀Запеченная на 100 граммКалории ккал 45.6Белки г 1.2Жиры г 0.3Углеводы г 12.1 (одна ХЛЕБНАЯ ЕДИНИЦА) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ОВОЩИ с ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ мыучитываем как углеводы,ЕДИМ ПОНЕМНОГУ с учетом хлебных единиц КОМБИНИРУЕМ С БЕЛКОМ () КЛЕТЧАТКОЙ ().Здоровья, Красоты и Счастья Вам!_✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/_#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови