Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях | WorkOut: фитнес городских улиц HD

Один из Мастеров проекта http://workout.su, Сергей, своим примером показывает, что в условиях улицы можно развить неплохую мускулатуру, если сфокусироваться именно на прокачке мышц, а не гнаться за элементами. Сегодня речь пойдет о том, как прокачать грудные. Наш сайт: http://workout.su Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe Упражнения для прокачки груди: - Отжимания от брусьев (максимально низко) - 2 подхода по 15-20 повторений - Отжимания от пола (с дополнительным с весом) - 2 подхода по 15-20 повторений - Отжимания на брусьях (обычные) - 2 подхода по 15-20 повторений - Отжимания на брусьях (от Ганнибала (Hannibal for King)) - 2 подхода по 5-10 повторений - Отжимания от скамейки (ноги выше рук) - 3-4 подхода по 10-15 повторений - Отжимания от пола (на максимум) - 1 подход на максимум Воркаутер - http://workout.su/masters/show/20 Съемка и монтаж - http://workout.su/user/30 Заставка - http://workout.su/user/12117 Facebook: http://www.facebook.com/WorkOutRussia VKontakte: http://vk.com/workout_su Twitter: http://twitter.com/workoutrussia