Тренировка мышц спины на турниках и брусьях | WorkOut: фитнес городских улиц HD

Сергей своим примером показывает, что в условиях улицы можно развить очень даже неплохую мускулатуру. Просто нужно сфокусироваться не на выполнении элементов и гимнастике, а на прокачке конкретных мышц. Наш сайт: http://workout.su Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe Воркаутер - Сердж (http://workout.su/masters/show/20) Съемка и монтаж - http://workout.su/user/30 Упражнения для прокачки спины: - Выходы силой хватом на ширине плеч (5 подходов на максимум) - Подтягивания узким нейтральным хватом (2-3 подхода на максимум) - Подтягивания за голову (2-3 подхода на максимум) - Выходы силой на столбах (5 подходов на максимум) - Выходы силой на брусьях (5 подходов на максимум) Facebook: http://www.facebook.com/WorkOutRussia VKontakte: http://vk.com/workout_su Twitter: http://twitter.com/workoutrussia