Тренировка на выносливость 1. (1-ая и 2-ая четверти Луны).

Шмагун Дмитрий. Йога. Цигун. Дзадзэн. ФП. - https://www.youtube.com/channel/UCMrQl80NaruB8OuSyvdk2Vg/videos Тренировка на выносливость 2. (3-я и 4-я четверти Луны) - видео: https://youtu.be/SHOkCulhs1s Тренировка на выносливость. Данный вариант тренировки предназначен для содействия Биологическому Приливу, направленному вниз (1-ая и 2-ая четверти Луны). Концепция Кундалини - видео: https://www.youtube.com/watch?v=GvZC9xC7L9M Разминка - видео: https://www.youtube.com/watch?v=oDsHK7ZdoRE Выносливость - способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности. Общая выносливость характеризуется способностью длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека (способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций). Динамическая растяжка - видео: https:/