Как определить диастаз| Тренировки при диастазе. HD

Как определить диастаз самостоятельно. Какие упражнения можно и какие нельзя делать при диастазе. Эти несложные упражнения могу помочь Вам сделать профилактику или даже избавиться от диастаза без операций в начальных стадиях. Выполняйте этот комплекс самостоятельно дома и будьте здоровы) 〰️〰️〰️〰️⏬Развернуть меня⏬〰️〰️〰️〰️〰️ Подпишитесь на наш канал⏩ https://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес так же, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться. В этом видео я расскажу и покажу, как диагностировать диастаз самостоятельно, какие упражнения можно и нельзя выполнять при диастазе. Если говорить простым языком, диастаз - это расхождение прямых мышц живота по, так называемой, белой линии — тонкой и прочной сухожильной мембране белого цвета. При диастазе белая линия имеет наибольшую ширину в верхней части, и постепенно сужается книзу, где у некоторых людей она может даже отсутствовать ниже пупка, при этом правая и левая прямые мышцы живота могут вплотную соприкасаться между собой. Диастаз может проявляться у девушек, преимущественно после беременности и являться как эстетической проблемой, так и в сложных формах может нести вред здоровью. В очень редких случаях диастаз бывает у мужчин. Под диастазом понимают ослабление и истончение белой линии, когда она перестает удерживать прямые мышцы живота в правильном положении, и они начинают расходится в стороны. Клинически значимым признан диастаз 20 мм и более. Все упражнения в этом видео выполняются без дополнительного оборудования, с использованием лишь веса собственного тела. Будьте здоровы! В нашей школе пилатеса вы сможете пройти обучение по следующим направлениям: ✔️Курс: Инструктор по Пилатесу https://pilatesstudio.online/pages/info-training.html ✔️Курс: Инструктор по Пилатесу (Все включено) https://pilatesstudio.online/pages/info-allinclusive.html ✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом https://pilatesstudio.online/pages/info-ring-isotonic.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Мини болл" https://pilatesstudio.online/pages/info-small-ball.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Фит болл" https://pilatesstudio.online/pages/info-fit-ball.html ✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу: https://pilatesstudio.online/pages/info-stretching.html ✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности: https://pilatesstudio.online/pages/info-prenatal.html ✔️Воркшоп: Работа с резиновым амортизатором: https://pilatesstudio.online/pages/info-mini-band.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием - "фоам роллер": https://pilatesstudio.online/pages/info-foam-roll.html Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если эта информа