Приседания Гаккеншмидта.

Позволяют тренировать всю четырехглавую мышцу бедра. Упражнение выполняется в ГАКК-тренажере, в котором можно регулировать угол наклона стопы. Это позволяет снять нагрузку с позвоночника, а следовательно избежать его возможного травмирования. Приседания выполняются в 34 подхода по 1215 раз.