КАК ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС УБИВАЕТ ОРГАНИЗМ HD

Как хронический стресс убивает организм и ускоряет старение? Стрессоустойчивость - одно из самых главных качеств определяющих продолжительность жизни человека в 21 веке. Давайте изучим интересные исследования, которые мне удалось найти по теме стресса. Стресс создаёт мозг человека, оказывая воздействие на весь организм. Острые реакции на стресс способствуют адаптации и выживанию организма через реакции нервной, сердечно-сосудистой, вегетативной, иммунной и метаболической систем. Хронический стресс может усугублять патофизиологию через те же системы, которые не регулируются. Хроническое влияние стресса вызывает изменения в личном поведении (курение, чрезмерное потребление пищи, питье, плохое качество сна; также называемое «образом жизни») называется аллостатической перегрузкой. Аллостаз - это поддержание равновесия через изменения. В дикой природе аллостатическая нагрузка заставляет живых существ приспосабливаться к ухудшающимся условиям погоды (например запасание жира у медведей или перелёт птиц). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/ К сожалению, стресс (неблагоприятное воздействие) аллостатическая нагрузка способна вызвать ухудшения здоровья. Стресс убивает иммунитет, увеличивая вероятность инфекционных заболеваний. https://www.apa.org/research/action/immune https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/ Кроме того хронический стресс сокращает продолжительность жизни, укорачивая длину теломер. Негативные мысли и физический стресс запросто могут украсть у вас до 18 лет жизни. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5590630/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC534658/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3428505/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473912/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC536029/ Поэтому борьба со стрессом может помочь вам прожить гораздо дольше. Помните что причины стресса это не только ваши переживания на работе, но и резкие переохлаждения, жесткие тренировки или даже различного рода медикаменты. Психологический стресс зачастую бывает гораздо опаснее чем физический. Люди получившие психологическую травму в раннем детстве могут навсегда заполучить деструктивную психику, склонную к переживаниям и расстройствам. Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/ Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931