►Особенности тренировок при ГИПЕРЛОРДОЗЕ. Гиперлордоз и тренажерный зал. Гиперлордоз поясницы. HD

Мини-курс "10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза" со скидкой ►http://bit.ly/2Fz6NeH В этом видео я хочу с вами поговорить об особенностях тренировок при наличии гиперлордоза. В случае гиперлордоза поясницы нам необходимо в первую очередь делать акцент на укреплении мышц живота. Также при гиперлордозе поясничного отдела необходимо укреплять ягодичные мышцы. Есть два упражнения, которые надо либо исключить из тренировок при наличии гиперлордоза, либо четко соблюдать технику выполнения. Первое упражнение, технику выполнения которого надо строго соблюдать при гиперлордозе поясниц, - это махи на ягодичную мышцу. Второе упражнение, которое желательно исключить из тренировок при наличии поясничного гиперлордоза, - это упражнение на пресс "полное скручивание". Самое эффективное решение при гиперлордозе - это подключать больше упражнений, где мы можем делать акцент одновременно и на ягодичные мышцы, и на мышцы живота в том числе. И это будет упражнение "планка". Однако при гиперлордозе поясницы при выполнении и этого упражнения есть свои особенности. В этом видео я покажу, как правильно выполнять данное упражнение при наличии гиперлордоза. Технику выполнения упражнения "махи на ягодичную мышцу" вы можете посмотреть в видео https://www.youtube.com/watch?v=pWJwINNc1qA - КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ в тренажерном зале. Махи ногами назад без вреда для позвоночника. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в соц.сетях: ВК: https://vk.com/fitspine Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/ ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/ Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099 Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=UcRFA6_5aZE - Особенности тренировок при ГИПЕРЛОРДОЗЕ. Гиперлордоз и тренажерный зал. Гиперлордоз поясницы. Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Больше полезных видео в плейлистах: ►Фитнес в тренажерном зале https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6 ►Фитнес для дома https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB