Упражнение при гиперлордозе поясницы, избавляемся от боли. Для красивой и здоровой осанки HD

Упражнение которое сегодня демонстрирую, простое и основано на посегментарной работе с основными отделами позвоночника, поясничным, грудном и шейным. Мягко прокатываем спину для здоровой и красивой осанки. Гиперлордоз поясницы, переразгибание в поясничном отделе (излишний изгиб). При таком положении часто выпячивается живот, а таз подается назад копчиком вверх. Такое положение позвоночника может встречаться у девушек, которые чересчур выпячивают таз назад. Также у мужчин с ослабленным прессом. Нарушение естественных изгибов позвоночника способствует дисбалансу всех остальных отделов, так как они пытаются приспособиться и сбалансировать поясничный гиперлордоз. Впоследствии данная проблема может перейти в протрузии и грыжи поясничного отдела. Простой цикл из двух упражнений, позволит снять нагрузку с поясничного отдела, вернуть ему естественное положение. _ ЙОГА Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника https://youtu.be/tt_BE4ZAVVU Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи https://youtu.be/ISMy2PHUtGc Йога в гамаке. Плечи. https://youtu.be/YfAZqjuxeik Йога с фитболом https://youtu.be/gDvczYum2tI Я vk https://vk.com/ledikri Группа VK Твоя тренировка https://vk.com/club123003826 ****************************** ✅Записаться на онлайн занятие ✅ https://rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541 #гиперлордоз #здоровыйпозвоночник