10 эффективных упражнений от боли в спине: лечебная физкультура дома

Программа мини-курса “Управление здоровьем опорно-двигательного аппарата” ➡️ https://healthkurs.ru/musculoskeletal-system Программа курса профпереподготовки “Оздоровительный фитнес” ➡️ https://medfit3.healthkurs.ru/ Добро пожаловать на YouTube-канал Академии Специалистов Индустрии Здоровья - ЗОЖ-школы №1 в России! В АСИЗ люди, которые хотят заботиться о собственном благополучии и желают делать счастливыми окружающих, получают востребованные профессии будущего: становятся health coach, нутрициологами, фитнес-тренерами, экспертами по корпоративному здоровью и другими специалистами велнес-индустрии. У нас доступно более 30 вариантов курсов для начинающих специалистов, имеющих средний опыт и экспертов из сферы медицины, психологии, фитнеса. Обучение основано на принципах научной подтвержденности и соответствует международным стандартам качества. ⚡ Более 15000 выпускников АСИЗ уже успешно строят карьеру в 83 странах мира: ведут личную практику и работают специалистами по управлению здоровьем и благополучием в крупнейших отечественных и международных корпорациях. Это видео посвящено упражнениям, которые помогут снизить интенсивность болей в спине и даже полностью избавиться от них! Короткий ликбез проведет Владислав Винявский - инструктор ЛФК, дипломированный специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в здоровье (включая проблемы опорно-двигательного аппарата), эксперт по триггерным и миофасциальным техникам и преподаватель АСИЗ. За 10 минут ты получишь: ✅ 10 безопасных упражнений на каждый день от боли в спине, которые можно делать, не выходя из дома. ✅ Подробные инструкции по выполнению каждого из них от высококлассного специалиста. ✅ Советы по “прокачиванию” конкретных отделов позвоночника - шейного, грудного и поясничного. ✅ Список упражнений, НЕ рекомендованных при грыже позвоночника. Избавься от боли в спине и помоги другим! ✍️ Пиши в комментариях, что еще хочешь узнать о фитнесе для здоровья! Ставь лайк, если понравился такой формат видео . Жми на красную кнопку под этим роликом ☝️ и поставь , чтобы не пропускать новые полезные выпуски о здоровом образе жизни! Подписывайся на АСИЗ в соцсетях, чтобы всегда быть в курсе актуальной и научно подтвержденной информации о сохранении здоровья, продлении молодости, достижения благополучия: Инстаграм https://www.instagram.com/healthkurs/ Вконтакте https://vk.com/a_siz Телеграм https://t.me/ASIZhealthkurs АСИЗ - твой надежный проводник в постоянно меняющемся мире велнеса и велбинга!