ЙОГА ОТ БОЛИ В СПИНЕ | ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ | 20 МИНУТ ЙОГИ | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Всем привет! ✌ Я была очень рада увидеть вашу отдачу на видео с Вечерней йогой, спасибо большое! Я готова поделиться с вами новым комплексом йоги от боли в спине. Постоянная болит спина в конце рабочего дня? Весь день провели в сидячем положении и мышцы спины как будто окаменели? Вечно ноющая спина не даёт нормально жить? Но вы не знаете с чего начать йогу? Тогда этот комплекс определённо для вас. Эта практика направлена на расслабление всего позвоночника, начиная с шеи и заканчивая поясничным отделом позвоночника. Мы проработаем с вами все мышцы спины, плеч и шеи для того, чтобы размять затвердевшие участки, которые доставляют вам боль. Комплекс отлично подходит для начинающих! Вся практика выполняется в медленном темпе и содержит в основном базовые асаны (позы) йоги, которые смогут выполнить люди с минимальной растяжкой. Обратите внимание на то, что каждое упражнение должно выполняться с большой осторожностью, так как вероятность повредить не разогретые мышцы спины довольно высока. Поэтому с самого начала практики постарайтесь размять мышцы до подходящей кондиции для выполнения различных скручиваний. Для этого выполняйте все асаны с максимальной осознанностью, ощущая каждый свой позвонок и даже при самых простых упражнениях позвольте своему телу хорошо разогреться. Регулярное выполнение этого комплекса избавит вас от непрекращающейся боли в спине, вызванной малоподвижным образом жизни, неправильном положении тела во время сна или же неудачно зажатыми мышцами. Уделите всего 20 минут для своего тела, для своего хорошего самочувствия как физически, так и ментально. Так как йога помогает не только избавиться от боли, но и очищает ваш разум от ненужных вечно крутящихся в голове мыслей. И с новыми силами, чистой энергией и хорошим настроением вы будете готовы идти навстречу новому дню. ♡♡♡ -------------------------------------------------------------------------------------------- ❤️Мой инстаграм https://www.instagram.com/little.vassi/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Надеюсь вам понравится моё первое видео. Буду рада услышать советы и комментарии. Скоро увидимся! ---------------------------------------------------------------------------------------------- ✧ VASSA KANN ✧