Упражнение для спины КОШКА во время беременности и после родов. Поясничный гиперлордоз HD

Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► https://goo.gl/MgCoCh Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне► https://goo.gl/w7oQTQ Всем привет! Сегодня мы разберем упражнение для спины #кошка , которое можно делать во время беременности и после родов. Это требуется, когда #таз наклонен чрезмерно вперед, а #поясница проваливается. Это называется #гиперлордоз . Сегодня я покажу мини-комплекс из базовых упражнений для спины. Их может быть гораздо больше. Исходное положение — на четвереньках. Движения должны быть плавными. Такую разминку лучше выполнять регулярно. Вы легко сможете освоить #упражнения по этому видео и выполнять их самостоятельно. 0:43 Упражнение “Кошка” - базовое движение Исходное положение — на четвереньках 2:40 Вдох — вытяжение по всей длине позвоночника 3:05 Выдох — скругление спины и расслабление 3:40 Неправильные движения для поясницы 4:24 Круг тазом в кошке 5:42 Круг корпусом в кошке 7:00 Отдых и вытяжение спины в позе ребенка Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов► https://goo.gl/w7oQTQ #йогамамми_диастаз Полезные ссылки: Портал #yogamammy про диастаз► http://yogamammy.ru/ Наш онлайн-марафон для женщин► https://goo.gl/w7oQTQ #йогамамми в социальных сетях: Инстаграм► https://www.instagram.com/yogamammy/ Вконтакте► https://vk.com/yogamammy Facebook► https://www.facebook.com/yogamammy #йогамамми_упражнения Меня зовут #марияхавкина Я врач и перинатальный йогатерапевт. Это канал - для женщин. #беременность Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов. #роды Я - за бережное и осознанное отношение к себе. ~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев) ~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз , пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности. ~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии. ~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним. Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц. #материнство На момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов. Этот канал - моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья. #йогамамми_беременность