Кефирная диета и спирулина Как похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вреда для здоровья? Говорим сегодня о диете. Диета – это не запрет на еду. Диета – это совокупность правил употребления пищи человеком. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека. Возможно ли избавиться от 3-5 лишних кг за 7 дней и не навредить своему здоровью? Да, это возможно. Но все же хочу вас предупредить, что чем медленнее вы снижаете вес, тем больше вероятности того, что он не вернется обратно. Оптимально, от 500 г до 1 кг в неделю. И все же иногда очень нужно убрать быстро 3-5 кг за неделю. Как это сделать эффективно и без потери для здоровья? О кефирной диете знают все. Она строгая, но результативная. Я хочу предложить вам кефирную диету более щадящую, которая поможет подкорректировать фигуру и при этом не оставит вас голодными. Кефирная диете на 7 дней заключается в следующем: 1500 мл кефира + 400 г дополнительного продукта. И все же 7 дней ваш организм будет недополучать питательных веществ, что негативно скажется на вашем здоровье. Этого можно избежать, если вы добавите в рацион питания спирулину. Спирулина богата железом. В 10 г порошка спирулины содержится железо, соответствующее 450 г щавеля или 320 г печени. Спирулина является хорошим средством для профилактики и лечения железодефицитной анемии.