Жим гири 16 кг за пять минут одной правой. HD

Не думал, что освою это упражнение. Жим гири 16 кг был для меня всегда довольно трудной задачей. Делал 10-15 раз и потом менял руку. В таком режиме, поочередно меняя руки делал по 100 раз. Никогда не пробовал делать жим гири одной рукой до максимума. Но видимо тренировки не проходят зря. Сила постепенно растет. В чем я убедился сегодня. Жим гири очень хорошее упражнение. Тут безопасное начальное и конечное положение руки. Во время подъема рука движется по безопасной траектории. В верхнем положении гиря находится прямо над плечом и нет дополнительной нагрузки. Можно отдохнуть. Нет рывковых движений и вероятность травм минимальна. Ощущаешь как работают не только мышцы плеча, но и грудные. Жим гири одной рукой хорошо показывает на дисбаланс правой и левой руки. В жиме штанги этого не заметить. Если взять малый вес в кг 5-8 это хорошее упражнение для закачки травм плечевого сустава. Надо сделать много повторений до ощущения жения в мышцах. Это способствует приливу крови и улучшает восстановление. Этот канал о том, как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Я родился в 1957, активно начал заниматься бегом и физкультурой в 2012 и никак не могу остановиться. Что посмотреть на канале? _ Самые популярные видео. 100 ВЬЕТНАМСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА ПОДХОД..Как тренировать100 подтягиваний?-http://bit.ly/2tTMjIp Как научиться свистеть пальцами- http://bit.ly/2VGTuiV Ходьба вместо лекарств-http://bit.ly/2VH0NHu Алексей Мартынов 15 лет сыроед -http://bit.ly/2ISOwy5 Как я из пивного живота сделал 6 кубиков пресса-https://youtu.be/M3OhR28-sXY Польза бега для здоровья.Моя история-http://bit.ly/2TmKa7g _ Плейлисты Домашние тренировки:http://bit.ly/2KFA4oG Мое питание (Держу вес в норме 8 лет):http://bit.ly/2P0whG2 15 минутные тренировки для сжигания жира:http://bit.ly/2AWEKHa Как начать бегать :http://bit.ly/2KEYm2e Интервью с тренерами и физкультурниками:http://bit.ly/2nlrYIC Моя подготовка к гиревым соревнованиям в 60 лет:http://bit.ly/2M8tQ6c Проект Эволюция тела в 60 лет- два месяца тренировок в зале.:http://bit.ly/2MbeFIJ Одежда для бега зимой:http://bit.ly/2My317Z _ Подписывайся, чтобы быть здоровым, сильным, стройным, выносливым,гибким и довольным жизнью после 50, а теперь уже и после 60. http://www.youtube.com/user/kpdpok?su... Группа вконтакте ФИТНЕС ПОСЛ 50-https://vk.com/fitnes50 Вконтакте https://vk.com/dm_pok Мой сайт: http://man50.ru Instagram:https://instagram.com/dm_p/ Telegram:https://t.me/man50ru