Йога спина и ягодицы.

Последовательность для начинающих... Длительное статическое удержание положений, урепляет глубокие мышцы спины и высушивает, удлинняет тело. Динамические, вдумчивые движения с небольшой амплитудой, дают построение рельефа ног и ягодиц, а так же прирост мышечной массы в желаемых местах, в сочетании с соответствующей диетой.