Мини-курс Плоский живот 04 HD

Мини-курс "Плоский живот" 2 неделя 1 тренировка ✅скручивания у стены с проходкой вперед 10 раз ✅скручивания локтем в положении стола 10 на каждую сторону ✅вытяжение ног в положении лёжа 10 на каждую сторону Каждую тренировку заканчиваем минутой глубокого дыхания животом. Вдох, считаем до 8 надуваем живот, выдох-считаем до 8 сдуваем живот сдвигаем ребра, задержка дыхания, считаем до 8. . . Тренер тренажерного зала: Чурилова Татьяна Специализация: коррекция фигуры, стретчинг, работа с осанкой, сброс лишнего веса. Опыт тренерской работы более 10 лет. . . . Ждем Вас по адресу: ул. Композиторов 6, СК ОКЕАНИУМ #oceanium_ozerki